随着气温的逐渐降低，秋季是养肺的好时机。滋润肺部的食物可以预防感冒和呼吸系统疾病，保持身体的健康。以下是一些秋季养肺的食谱大全：
材料：梨子、莲子、瘦肉、红枣、姜片
做法：将梨子去皮切成小块，莲子洗净，瘦肉切成小块。将所有材料放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火煮2个小时即可。
功效：梨子具有润肺止咳的功效，莲子具有滋阴润肺的功效，瘦肉含有丰富的蛋白质和维生素B群，有助于增强身体免疫力，预防感冒。
材料：茶树菇、花生、糯米、姜片
做法：将糯米淘洗干净，加入足够的水，煮至糯米熟透。将茶树菇、花生洗净，姜片切成小块。将茶树菇、花生、姜片放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟。将煮好的茶树菇、花生和姜片放入熟糯米粥中，搅拌均匀即可。
功效：茶树菇具有滋阴润肺的功效，花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于保持肺部健康和预防感冒。
材料：白果、薏米、瘦肉、枸杞、姜片
做法：将白果、薏米、瘦肉洗净。将所有材料放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火煮2个小时即可。
功效：白果具有润肺止咳的功效，薏米具有清热利湿的功效，瘦肉含有丰富的蛋白质和维生素B群，有助于增强身体免疫力
除了上述的食材和菜品外，还有一些其他的秋季养肺食谱也值得推荐，如下：
雪梨炖银耳：雪梨具有润肺清热的功效，而银耳则具有养阴润燥的作用，两者搭配可以清润肺燥，预防感冒。将雪梨去皮、去核切块，银耳用清水浸泡至软，切成小块，加入适量冰糖和清水，炖煮1小时即可。
黄豆煲瘦肉汤：黄豆含有丰富的蛋白质和多种维生素，瘦肉富含蛋白质、铁和锌等营养素，可以增强人体的抵抗力。将黄豆提前浸泡数小时，然后与瘦肉一起放入锅中，加入适量的水和调料，煲煮数小时后即可。
西红柿炖鸡蛋：西红柿富含维生素C，可以帮助预防感冒，鸡蛋含有高质量的蛋白质和多种营养素，能够滋润肺部，预防燥咳。将西红柿切成小块，与鸡蛋打匀，加入适量清水和盐，用文火炖煮约10分钟即可。
水煮鱼：水煮鱼中的鱼肉富含高质量的蛋白质和多种营养素，同时也含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助滋润肺部。将鱼片用盐、酱油、淀粉等腌制，加入适量的水、姜、葱、蒜等调料，煮沸后撇去浮沫，煮至鱼熟透即可。
紫菜蛋花汤：紫菜含有丰富的维生素A、B、C和多种微量元素，能够帮助调节肺部功能，预防感冒。将紫菜用水泡软，鸡蛋打散备用，将水煮沸后加入紫菜和鸡蛋液，再加入少许盐和胡椒粉调味即可。
秋
